秋冬季节养生粥推荐！保暖又养身

秋冬季节对于我们的身体来说是一个比较寒冷、易受寒邪侵袭的时期。为了保持身体的健康，我们可以通过养生粥来增加体内的能量，并且起到保暖和滋养作用。下面介绍一些适合秋冬季节的养生粥，帮助您度过寒冷的季节。

1. 白萝卜粥

白萝卜粥利湿气、宽中气、消食滞、降血脂的作用。它可以帮助消化、改善食欲不振，尤其适合胃寒型的朋友。制作方法：将白萝卜切碎后和大米一起煮粥，加入适量的姜片，煮至粥稠即可。

2. 银耳红枣粥

银耳富含多种维生素和矿物质，有滋补养颜的功效。红枣具有暖中益气、补血的作用。银耳红枣粥能补充体内的水分和营养，并且具有润肺、滋阴的功效。制作方法：将银耳提前泡发，与红枣一起煮粥，加入适量的冰糖调味。

3. 山药薏米粥

山药具有养肺益气、健脾和胃、补肾壮阳的作用。薏米可以利水消肿、健脾祛湿、清热解毒。山药薏米粥有助于补肺益气、健脾和胃、滋阴润燥。制作方法：将山药切片和薏米一起加水煮粥，可适量加入红枣、蜜枣等果脯调味。

4. 黑米红豆粥

黑米具有补肾壮腰、滋补肝肾的作用。红豆可以养心、补脾、明目。黑米红豆粥有助于滋阴补血、养肾补益。制作方法：将黑米和红豆提前浸泡，与大米一起加水煮粥，可加入适量的蜜枣或枸杞调味。

以上推荐的粥品在调味上可以根据个人喜好适量添加一些冰糖、蜜枣、枸杞等，以增加口感和营养。在秋冬季节，坚持适量饮用这些养生粥可以补充能量，增强抵抗力，提高免疫力，帮助您度过寒冷的季节。

谢谢您的耐心阅读，希望这些养生粥的介绍对您有所帮助！通过适当食用这些养生粥，可以增加身体的能量，提高抵抗力，帮助您度过寒冷的秋冬季节，保持健康的身体。