秋季养生粥配方：健康美味的营养选择

秋季是人们注重养生的时节，而粥作为一种营养丰富、易于消化吸收的食物，成为许多人的首选。今天我们将为大家介绍几款适合秋季养生的粥配方，既美味又营养，让您在享受美食的同时保持健康。

1. 桂圆红枣养颜粥

材料：糯米、桂圆、红枣

制作方法：

1. 将糯米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
2. 将浸泡后的糯米放入电饭煲内，加入清水，按下煮粥键。
3. 煮粥的同时，将桂圆和红枣洗净备用。
4. 煮粥结束后，将桂圆和红枣放入粥内，继续保温10分钟即可。

这款粥富含维生素C和纤维素，具有养颜美容的功效，同时桂圆和红枣也有养血补气的作用，适合女性朋友食用。

2. 南瓜薏米排毒粥

材料：南瓜、薏米、枸杞

制作方法：

1. 将南瓜削皮去籽，切成小块；薏米洗净。
2. 将薏米放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮20分钟。
3. 将煮好的薏米放入电饭煲内，加入南瓜块和清水，按下煮粥键。
4. 煮粥结束后，将枸杞洗净放入粥内，继续保温10分钟即可。

这款粥富含维生素A、纤维素和矿物质，有排毒和美容养颜的效果，同时薏米也有清热利湿的作用，适合想要排毒养颜的人群。

3. 黑豆红枣补血粥

材料：黑豆、红枣、米饭

制作方法：

1. 将黑豆洗净，用清水浸泡4小时以上。
2. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火煮30分钟。
3. 将已煮好的黑豆一起倒入电饭煲内，加入洗净的红枣和米饭，按下煮粥键。
4. 煮粥结束后，继续保温10分钟即可。

这款粥能够补血养颜、美容润肤，适合女性朋友和贫血的人群食用。

以上就是几款适合秋季养生的粥配方，美味又养生，无论是想要美容养颜、排毒瘦身还是补血养气，都能找到适合自己的一款。通过食用这些粥，您可以在秋季保持健康，享受美味的同时也得到营养的补充。感谢您阅读本文，希望对您有所帮助！