1. 苹果一天医生远离你

这句谚语强调了吃苹果对健康的重要性。苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，有助于保持免疫系统健康，促进消化系统正常运作。每天吃一个苹果确实可使身体保持健康状态。

2. 早睡早起身体好

充足的睡眠对于保持身体健康至关重要。早睡早起有助于调整身体的节律，提高睡眠质量，并且有助于增强免疫力、提高大脑功能、预防心血管疾病等。因此，尽量保持规律的作息时间，保证每晚7-8小时的睡眠。

3. 少油少盐少糖少病少痛

饮食健康是保护身体的关键。减少油、盐、糖的摄入可以降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病、高血压和糖尿病等。合理搭配食物，多食用新鲜水果、蔬菜和谷类，适量摄入蛋白质和脂肪，是保持身体健康的基础。

4. 三分饥和七分饱

这句谚语强调了饮食节制的重要性。过度饱食会给身体带来负担，容易导致肥胖和各种健康问题。适当控制食量，保持三分饥和七分饱的状态，有助于促进消化和吸收，并且能够预防饮食过度，使身体处于更好的平衡状态。

5. 运动百病不侵

运动是保持身体健康不可或缺的一部分。适量而规律的运动可以增强心肺功能、促进新陈代谢、调整体重、增强免疫力等。无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，都可以选择适合自己的运动方式，保持每周至少150分钟的运动时间。

6. 心情愉快身体好

情绪的稳定对于保持身体健康非常重要。压力过大可能导致心理和生理的问题，如焦虑、睡眠障碍等。保持积极乐观的心态，适当调节压力，寻找放松和愉快的方式，对于维护身心健康是非常有帮助的。

7. 喝水养生水是生命之源

水是组成人体的重要组成部分，保持适量的水分摄入对于健康至关重要。喝水能够帮助滋润身体，促进血液循环、排毒和消化，维持正常的体温和新陈代谢。每天喝8杯水是保持身体充足水分的基本要求。