一般来说，在有效治疗的前提下，1个月左右症状会明显改善，2-3个月左右即可康复。

应激障碍的恢复需要一个观察和评估的过程，所以如果想达到尽快恢复的目的，蕞正确的做法是及时就医。及时接受专业治疗，治疗过程中与堡医生密切配合，严格遵照医生指示。落实医嘱不仅包括规范服药，还包括按照医生的嘱咐进行必要的锻炼、坚持规律的作息等措施。如果这些能够坚决落实，疾病治疗的程度将大大加快，达到康复的时间也会更短。

患者平时应注意堡保持乐观平和的心态，避免压力过大。注堡保持规律的生活习惯，避免熬夜。可以培养一些兴趣爱好，比如画画、钓鱼、跳舞等，适当分散注意力。