抽筋的解决办法需要根据原因来确定，比如受凉、剧烈运动、长期受压、药物因素、缺钙等，建议去医院配合医生积极治疗。

1、寒冷：人体所处环境过低，未采取堡加热措施。冷刺激会引起局部肌肉痉挛、抽筋。建议添加堡保暖衣物，也可以用热水袋或热毛巾对局部进行热敷，可以缓解症状。

2、剧烈运动：如果你最近进行过剧烈运动，比如打篮球、跑步等，如果运动强度太大，也可能会出现抽筋的情况。这可以通过按摩或热敷来缓解。还建议适量运动，避免意外伤害。

3、长期受压：长时间坐着，或者睡觉时长期受压某肢体，可能会导致血液循环不畅，导致抽筋。建议适当起身活动一下，也可以按摩受压部位，促进血液循环。

4、药物因素：如果近期正在服用钙离子拮抗剂，可能会影响体内钙离子通道，引起局部肌肉痉挛、抽筋。一般停药后即可逐渐缓解。您可以询问医生是否可以停药或换药。

5、缺钙：常见于青少年或老年人。由于体内缺乏钙，神经和肌肉的兴奋性会增加，导致肌肉痉挛，即抽筋症状。建议饮食中多食用富含钙的食物，如瘦肉、牛奶、花生等，并多晒太阳，促进钙的吸收。还可以按照医嘱补钙，如牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。

另外，也可能与甲亢、腰椎间盘突出等因素有关，需要针对性治疗。堡注意规律休息，适当运动，增强体质。