1、自省：

首先，你需要静下心来反思一下自己，分析一下自己为什么厌学。这可能是由于学习压力过大、对某一特定科目缺乏兴趣、或者与同学和老师的关系不好造成的。 

如果你因学习压力大而感到学习疲劳，可以思考如何合理安排学习时间，调整学习方法来减轻压力。

2、调整心态。

调整心态，尝试以积极的态度去学习。你可以多想想学习的好处，比如增长知识，为你的未来打基础。学会接受学习中的困难和挑战，并将其视为成长的机会。

3.培养兴趣：

尝试提高你的学习兴趣。从您最喜欢的科目和活动开始，逐渐扩展到其他科目。

如果你热爱历史，可以通过阅读有趣的历史书籍或观看历史纪录片来激发你学习历史的兴趣。即使是你不感兴趣的科目，你也可以通过练习找到有趣的点，增加理解和兴趣。

4、改进学习方法：

如果学习方法不正确，可能会导致学习效率下降、学习疲劳加剧。向老师或同学询问好的学习方法，或者查阅学习方法的书籍。

5.寻求帮助：

如果解决不了厌学的问题，可以向别人寻求帮助。你可以向父母、老师、朋友表达你的困惑和感受，听取他们的建议和意见。家长和老师可以提供关心、支持和指导，帮助学生克服对学习的厌恶。

正视学习厌烦的感觉，不要回避问题。调整心态并争取成功需要时间和耐心。在改进自己的学习方法的时候，需要结合自己的方法。了解真实情况，不要盲目跟风。