一、睡眠好的诗词？

碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水。芳草无情，更在斜阳外。黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。

二、有助睡眠的好方法？

步骤/方式1

1. 睡觉前一小时喝一杯温牛奶

身体从牛奶中吸收的钙有助于维持夜间的血钙平衡，同时也是十分有助于入睡的，但是切记在睡前一小时以上饮用。

步骤/方式2

2.每天保证至少一小时的运动量

运动后会造成身体疲惫，大脑对于身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。这也是为什么你运动后会睡得更快、睡得更沉、睡得更香。其次，正常情况下体温升高后，人往往比较清醒；体温降低时，人则会感到困乏和疲劳。而运动正是经过体温升高又降低这样的一个过程，所以运动过后你就会感到更好睡了。

步骤/方式3

3、更换舒适的床上用品比如床垫，枕头

人每天大概有1/3的时间是在床上度过甚至更多，所以选择一套舒适的床上用品，能够很大程度地缓解你的疲劳释放压力，同时也助于睡眠。

步骤/方式4

4、睡前看看书或新闻杂志

在这个信息爆炸的时代，大部分人每天都是离不开手机的，即使是晚上也手机不离手。尤其，大部分人喜欢黑灯玩手机，这不仅严重危害人的健康，同时也不利于睡眠。所以睡前远离手机，安安静静的看看书，平复一天下来的激情，慢慢的就会入睡了。

三、睡眠面膜哪种好？

第一款：兰芝夜间修护睡眠面膜

第二款：薇姿晚安睡眠面膜

第三款：植物医生晚安免洗精华睡眠面膜

第四款：蝶芙兰拍拍雨花睡眠面膜

第五款：膜法世家白松露睡眠面膜

四、睡眠眼罩什么材质的好？

眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环。

五、睡眠耳塞哪个牌子的好？

大学四年都是靠耳塞渡过，宿舍几个人从早撸啊撸到晚，刚开始真想搬出去住，后来发现有耳塞这种东西，真心帮了大忙啊。

用过挺多牌子的，当你用过后你会发现，其实最重要还是要看舒适度，因为隔音效果我自己感觉不到太大差别，总体来说意构和德国欧派克两个牌子的耳塞材质是最舒服的，但是个人觉得德国的耳塞偏大一点有些撑，可能欧洲人身材比较大。。

六、睡眠手环有用吗，睡眠手环哪个品牌好？

现在市场做得比较好的牌子我是比较推荐极智派，他们的睡眠手环在睡觉监测上比较准确，手环会知道你什么时候睡觉，睡眠情况，并且自动进行睡眠评估，并且能够全天候24小时对人体的心率和血压进行监测，避免在毫无征兆的情况下突然发病之类的，提高对健康的安全意识和防范。

七、睡眠隔音用什么好？

护耳消音睡眠眼罩突破了传统只是遮住眼睛的眼罩，还将耳朵都包裹在里面，保证有一个充足不受外界打扰的睡眠。眼罩的耳区已填充消音材质，并且能有效消除光线，当然也可以选择插入耳塞完全隔离噪音。

八、睡眠耳塞什么牌子好？

晚上舍友们每天都要闹得很晚才睡，好不容易等他们休息了，还有人晚上打呼噜，那个鼾声啊，就跟打雷一样，我的天呐！晚上想睡睡不着，一直很烦躁。后来别人建议可以带睡眠耳塞，于是去试了几款，各种牌子参差不齐。

要推荐的话，目前一直用的是意构，泡棉材质，回弹时间慢，睡觉戴在耳朵里相对舒服一点，隔音效果也很好，拯救了我的睡眠。

长期使用的话要注意耳朵的清洁，一副耳塞可以用2-6个月。

九、睡眠眼罩那个牌子好？

之前在屈臣氏买花王，好贵，然后名创优品的蒸汽眼罩，没味道，也贵，五块一片。后来自己在淘宝上买打折的，习惯性屯一大堆。

已经用了好几个牌子的了，跟你推荐一下。

珍视明的洋甘菊，超级好闻。

我趁打折买的，送了五片，25片88元，他家经常有活动，可以屯一堆。

然后在微博看到了别家打折的，暖友，闪亮，以及爱尔眼科旗下品牌目邻，闪亮的柚子味好闻，目邻的是金盏花味道。

至于价钱，我直接发截图了哈。

第一次买闪亮买的柚子味，超级好闻，打折下来两块钱。后来我小学妹看到了，趁第二次打折的时候帮她买了石榴味，居然才一块多，她美滋滋地拿回去了。

目邻的20片 39.8，也算便宜的了。况且是爱尔眼科旗下，用起来很安心，味道很好闻，我没辨别出来，小学妹觉得是金盏花。

暖友的这个温度倒是挺高的，33.8一共21片，没什么味道。

前天看到微博上云南白药的蒸汽眼罩有活动，立马下单了。

从来不知道云南白药出过眼罩，39块30片，美到心里。

还用过一个牌子，最开始买来用的，10片49，颜值很高，温度不错，时间挺长，但是我现在觉得五块钱一张的都是小贵。

最后上一张全家福，目前还剩的几个蒸汽眼罩，云南白药那个我没拆。

十、睡眠仪什么牌子好？

买莫菲牌音乐睡眠仪吧，我正在用，效果不错。