一、秋季每天运动，最佳时间是什么时候？

最佳运动时间是下午3点至5点。

白天上班建议你晚上晚餐后2小时至睡前19:00—21:00这个时间段进行锻炼

人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

各个时间段最佳锻炼时间

晨起至早餐前5：30—6:30

早餐后2小时至午餐9:00—10:30

午餐后2小时至晚餐14:00—17:00

晚餐后2小时至睡前19:00—21:00

晚间锻炼的项目有：

跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。

二、每天什么时候运动最佳？

一天之中早上和傍晚最适合锻炼身体。

第一个黄金时间是早上七点左右。因为早起锻炼能够快速让人清醒，并且能够让人充满活力。此外，傍晚时人体激素活性也处于良好的状态，身体适应能力和神经敏感性最好，也提倡傍晚时锻炼。

三、每天最佳燃脂运动时间？

一天中燃烧脂肪的最佳时间一定是早上，在空腹的时候，运动是消耗脂肪最佳的时间。

      因为睡一夜以后，身体中会排放出大量的毒素，新陈代谢也是在这个时间完成的，所以建议在没吃早饭的时候，出去跑步，或者是晨练，这都对于燃烧脂肪起

四、减肥运动的最佳时间是什么时候？

减肥运动对最佳时机是晚上，但是建议不要剧烈的运动，影响体内的精气。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。

五、跑步最佳运动时间是什么时候？

最佳跑步时间为早晨空腹和晚饭后一小时：

1. 早晨6-7点间空腹跑步有益：此时人体经过一夜的休息，精神状态及体力较充沛，外部环境较好，能起到很好的健身减脂的效果，并帮助精神状态恢复。

2. 晚上7-8点饭后跑步适合减肥：在结束一天工作后，饭后30-60分钟进行跑步，可以使身体机能得到充分的锻炼提升，并能消耗多余热量，达到减肥瘦身的效果。跑步结束后洗个热水澡有助于缓解疲劳和晚间睡眠质量。

六、每天吃水果的最佳时间是什么时候？

我个人认为吃水果的时间是不固定的，主要是根据水果的种类来决定的。 不同的水果所含的物质成分不同，所以进食的时间也各不相同。

一般葡萄，苹果适合早上吃。可以帮助消化吸收，有利通便。山楂，橘子，香蕉等水果不可以在饭前空腹吃。山楂胃酸，空腹食用会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。猕猴桃，菠萝等适合饭后食用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝能开胃顺气，解油腻，助消化。猕猴桃含有大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，所以也适合饭后吃。

水果虽然好吃，但是在吃的时候一定要注意量的控制。避免大量使用引起身体的不适。

七、孕妇每天补钙最佳时间是什么时候的啊？

孕妇每天补钙时间可以是早上或者晚上，早上饭后补钙比较好，因为这个时候宝宝吸收比较好。平常也可以喝一些骨头汤或许牛奶有助于钙吸收按时做产检。

因为晚上补钙吸收不容易跟其他的营养素混在一起，可以减少了钙的利用率，有益于更好的吸收。

八、一天运动的最佳时间是什么时候？

一天运动的最佳时间因人而异，通常下午3~4点

下午3~4点左右到晚上的这段时间，人体的体温最高，而且关节的灵活性也比较好，比较适合进行运动。

九、每天喝牛奶的最佳时间段是什么时候？

喝牛奶的最佳时间是一天当中的早晨，因为牛奶当中富含有丰富的钙质，能够促进钙质吸收的营养素是维生素D，而维生素D的重要来源就是阳光照射皮肤产生。

所以如果在早晨喝牛奶，能够经过早晨、上午和下午阳光的照射而产生充足的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很大的促进作用。

十、每天去健身房的最佳时间是什么时候？

建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。