两颊有斑是一种常见的皮肤问题，如雀斑、晒斑、黄褐斑、老年斑等。它们可能会影响到外貌美观，带来一定的心理压力，但可以考虑从以下几个方面来解决这个问题。

　　1. 注意防晒

　　阳光中的紫外线是导致皮肤长斑的主要原因之一。需要注意防晒，避免在阳光强烈的时候外出，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜等。

　　2. 饮食调理

　　应该多吃一些富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于减少黑色素的生成，从而减轻斑的颜色。

　　3. 使用外部护肤品和美白产品

　　例如，含有维生素C、熊果苷和糖醇等成分的美白产品可以有助于减少黑色素的形成，淡化斑点。

　　4. 医学美容

　　如果斑比较严重，可以考虑采用医学美容的方法来解决。目前，常见的医学美容方法包括激光祛斑、光子嫩肤、微针美容等。这些方法可以有效地去除斑，但需要在专业医生的指导下进行。

　　5. 保持心情愉快

　　心情愉快对皮肤健康也有一定的影响。长期的焦虑、紧张等不良情绪会导致内分泌失调，从而加重皮肤问题。应该保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。