口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔黏膜表面的溃疡性病变，给患者带来不适和疼痛，严重影响生活质量。对于经常口腔溃疡，以下是一些建议：

　　1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，可以减少口腔细菌的滋生，降低口腔溃疡的发生率。

　　2.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

　　3.避免创伤：尽量避免咬伤、烫伤等口腔创伤，如果已经出现创伤，要及时处理，避免感染。

　　4.缓解压力：压力过大可能会导致口腔溃疡的发生，因此要学会缓解压力，如运动、冥想、听音乐等。

　　如果口腔溃疡频繁发生，或者溃疡症状严重、持续时间较长，建议及时就医，进行全面的口腔检查和身体检查，以排除其他疾病的可能。