强迫症是一种常见的心理健康问题，想要避免强迫症继续恶化，可以通过调整生活方式、寻求专业帮助、接受认知行为疗法等方法。

　　1.调整生活方式：患者可以通过保持良好的健康习惯来缓解焦虑和强迫症状，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

　　2.寻求专业帮助：可以寻找心理医生帮助患者了解自己的强迫症状，提供合适的治疗方案，帮助患者缓解焦虑和强迫行为。

　　3.接受认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助患者改变思维方式和行为习惯来减轻焦虑症状。

　　总的来说，强迫症是一种需要长期治疗和管理的疾病，重要的是要及时寻求专业帮助，接受合适的治疗方案。同时，患者也要学会调节情绪，从而避免强迫症的继续恶化。