颈肩痛在现活中十分常见，其成因较为复杂，给人们的生活和工作带来诸多不便。

　　长时间保持不良姿势是首要因素。如长期伏案工作，低头看手机、电脑，颈部和肩部的肌肉会处于持续紧张状态，久而久之，肌肉劳损，引发疼痛。这种姿势会使颈椎正常的生理曲度发生改变，增加椎间盘的压力，可能导致颈椎间盘突出，进而压迫周围神经和血管，加重颈肩疼痛，并可能伴有上肢麻木、头晕等症状。

　　肩部的过度使用或外伤也是常见原因。频繁搬运重物、进行肩部的剧烈运动，容易造成肩部肌肉拉伤、肌腱损伤，甚至引发肩周炎，使得肩部活动受限，疼痛加剧，尤其是在夜间或肩部活动时疼痛更为明显。

　　此外，颈部和肩部受寒，会使局部肌肉收缩，血液循环不畅，同样会诱发疼痛。年龄增长导致的颈椎和肩部关节退变，如骨质增生等，也会刺激周围组织，引起颈肩的慢性疼痛。了解这些原因，有助于我们采取针对性的预防和治疗措施，缓解颈肩疼痛，恢复身体的舒适与灵活。