痔疮作为常见的肛肠疾病，给患者带来诸多不适，做好日常保健有助于缓解症状和预防发作。

　　饮食上，应多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、新鲜蔬果等，它们能促进肠道蠕动，预防便秘，减少排便时对痔疮的刺激。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过量饮酒，这些易引发直肠和肛门黏膜充血，加重痔疮症状。

　　保持肛门清洁至关重要，便后用温水清洗，避免粪便残留滋生细菌，引发感染。条件允许时可进行温水坐浴，促进局部血液循环，减轻肿胀与疼痛，每次坐浴 10 - 15 分钟，水温以 40℃左右为宜。

　　养成良好的排便习惯，避免长时间蹲厕，控制排便时间在 5 分钟以内，防止肛门部位持续受压。避免憋便，有便意时应及时如厕，保持大便通畅。

　　此外，避免久坐久站，定时起身活动，减少肛门部位血液淤积。适当进行提肛运动，增强肛门括约肌力量，可有效预防痔疮的发生发展，提升生活质量。