勃起无力可通过多种方式调理。

　　生活方式上，规律作息十分关键。熬夜会打乱身体生物钟，影响激素分泌，建议早睡早起，保证充足睡眠。同时，适度锻炼，像深蹲、俯卧撑等运动，有助于增强盆底肌肉力量，促进阴茎血液循环。

　　饮食方面，可多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉等，有助于提高性功能。减少高糖、高脂肪食物摄入，预防因肥胖、糖尿病等疾病引发的勃起功能障碍。

　　心理调节也不容忽视。压力过大、焦虑等情绪常是勃起无力的诱因，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。夫妻间良好沟通也很重要，伴侣的理解与支持能增强信心。

　　若勃起无力情况持续，应及时就医。医生可能会根据具体病因，采取药物治疗、物理治疗等方法，帮助恢复正常勃起功能 。