女性经期身体较为敏感，有些食物应避免食用。生冷食物首当其冲，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等。此类食物会使盆腔血管收缩，导致经血流出不畅，加重痛经症状。曾有女性在经期贪吃冷饮，结果痛经难忍，卧床不起。

　　辛辣食物也应忌口，如辣椒、花椒、芥末等。这类食物会刺激血管扩张，可能引起经血量增多、经期延长。另外，高盐食物同样不宜多吃，大量盐分摄入会使体内钠水潴留，加重水肿，还可能影响情绪，让人更加烦躁。

　　咖啡和浓茶也不适合经期饮用，它们含有咖啡因，会刺激神经和心血管，导致失眠、焦虑，同时可能影响铁的吸收，不利于经期身体恢复。女性在经期要合理饮食，避开这些食物，呵护身体健康。