患有湿疹时，合理饮食有助于病情恢复。富含维生素 C 的食物是不错的选择，如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻皮肤炎症反应，促进皮肤的修复。可将它们榨汁饮用，方便吸收。

　　多吃富含维生素 B 族的食物，像全麦面包、糙米、燕麦等。B 族维生素有助于维持皮肤的正常新陈代谢，对缓解湿疹症状有益。

　　还有具有清热利湿功效的食物，例如绿豆、薏仁。绿豆可煮成绿豆汤，薏仁熬成薏仁粥，它们能帮助身体排出湿气，改善湿疹的湿热症状。

　　另外，富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉，能为身体提供修复受损皮肤所需的营养。但要注意烹饪方式，尽量选择清蒸、水煮，避免油炸、油煎，以防加重皮肤负担，助力湿疹更快好转。