想要做好前列腺炎的日常保健，可从多方面入手。在生活习惯上，要避免久坐，长时间坐着会压迫前列腺，阻碍血液循环，建议定时起身活动。同时，注意个人卫生，尤其是会阴部的清洁，降低细菌感染风险。

　　饮食方面，宜清淡。多吃富含维生素与膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、西兰花等。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，像辣椒、油炸食品，它们易刺激前列腺，加重充血。还要多喝水，增加排尿，通过尿液冲洗尿道，减少细菌滋生。

　　运动锻炼也不可或缺，适度进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，能促进身体血液循环，增强身体抵抗力，对前列腺健康有益。规律性生活同样重要，避免过度禁欲或频繁性生活，保持前列腺液正常排泄。