当孩子流鼻血时，合理饮食有助于恢复。富含维生素 C 的食物是不错选择，如橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素 C 能增强毛细血管的弹性，降低血管破裂风险。可将这些水果榨汁，方便孩子饮用。

　　具有清热降火功效的食物也有益处，像绿豆汤、冬瓜汤等。绿豆性凉，能清热解毒;冬瓜利水消肿，有助于缓解体内燥热，减少因上火引发的鼻出血。

　　含铁丰富的食物同样重要，比如红枣、菠菜、猪肝等。流鼻血会导致一定量的铁元素流失，补充铁元素可预防贫血。可将红枣煮粥，菠菜清炒，猪肝做成肝泥，便于孩子消化吸收。

　　在孩子流鼻血期间，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物易加重体内火气，不利于止血。同时，保持饮食清淡、营养均衡，助力孩子身体恢复。