皮肤晒出斑后，可从多方面改善。首先，加强防晒刻不容缓，这能防止色斑进一步加重。外出时涂抹高倍数防晒霜，同时搭配遮阳伞、太阳帽等物理防晒。

　　护肤上，选择具有美白淡斑功效的产品。含有烟酰胺、传明酸成分的护肤品，能抑制黑色素生成，加速黑色素代谢，长期使用有助于淡化色斑。定期敷面膜，为肌肤补充水分，提升肌肤状态。

　　饮食方面，多吃富含维生素 C 的食物，如柠檬、草莓等，它具有抗氧化作用，能减少黑色素沉淀。若色斑严重，可考虑医美手段，像光子嫩肤，通过特定波长的光击碎色素颗粒，达到祛斑效果，但需在专业机构进行。