少精症是影响男性生育的常见问题，除了积极治疗，合理饮食也能起到辅助改善的作用。

　　蛋白质是生成精子的重要原料，男人可多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类及豆制品等富含优质蛋白的食物，为精子生成提供充足养分。

　　锌元素对精子的生长和发育至关重要。牡蛎、虾、贝类等海鲜含有丰富的锌，此外，坚果类食物如核桃、腰果等，也能为身体补充锌元素，提升精子质量。

　　维生素同样不可或缺，特别是维生素 E 和维生素 C，具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的伤害。新鲜的蔬菜水果，像橙子、草莓、菠菜等都是不错的来源。

　　少精症患者通过科学饮食，摄入这些有益食物，有助于调节身体机能，改善精子数量和质量。