骨盆修复对于产后女性或骨盆有损伤的人群十分重要，可从以下方面着手。

　　运动锻炼是常用方法，比如凯格尔运动，通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌力量，有助于改善骨盆状态。仰卧抬腿也不错，平躺在床上，双腿伸直慢慢抬起，与床面成 90 度，再缓缓放下，能锻炼腹部和骨盆周围肌肉。

　　借助专业仪器也能实现骨盆修复，在医疗机构或专业产后修复中心，利用生物反馈治疗仪等设备，精准刺激盆底肌肉，促进骨盆恢复。

　　另外，日常生活中保持正确姿势也不容忽视，站立时挺胸收腹，坐下时保持脊柱挺直，避免跷二郎腿，减少对骨盆的不良压力。不过，若骨盆问题严重，务必在医生指导下进行修复，以防操作不当加重损伤。