卵巢早衰严重影响女性健康，确诊后需格外留意生活细节。

　　生活习惯方面，务必规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜，以防内分泌失调加重病情。同时，坚持适度运动，如每周 3-5 次慢跑、瑜伽，促进血液循环，增强体质。

　　饮食上，多吃富含维生素、蛋白质及雌激素的食物，像新鲜蔬果、豆类，补充雌激素，改善卵巢功能。

　　心理调节也不容忽视，不良情绪会干扰内分泌，要学会放松，通过听音乐、旅行释放压力。另外，定期体检很关键，及时掌握身体指标，调整应对方式，积极延缓病情。