早泄是困扰不少男性的性功能障碍问题，严重影响生活质量和心理健康。以下是一些改善早泄的方法。

　　生活方式调整是基础。规律作息，避免熬夜，充足的睡眠能让身体各机能得到恢复。适度运动，如慢跑、游泳，可增强身体素质，提升性能力。同时，减少辛辣、油腻食物摄入，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯。

　　心理调节也不容忽视。很多早泄是心理因素导致，伴侣间要多沟通，消除焦虑、紧张等负面情绪，营造轻松的性氛围。

　　此外，借助医疗手段。在医生指导下，可使用局部麻醉剂降低阴茎敏感度，或服用一些抗抑郁类药物来延长射精潜伏期。还可尝试阴茎挤捏法等行为疗法，通过反复训练，提高射精阈值。若早泄情况严重，务必及时就医，寻求专业治疗。