对于中老年男性而言，保护前列腺对健康十分关键。

　　在生活习惯上，要避免久坐，建议每坐 1 - 2 小时就起身活动片刻，促进前列腺血液循环，减少压迫。同时，注意保暖，寒冷会使前列腺收缩，影响排尿。

　　饮食方面，应减少辛辣、油腻食物摄入，这些食物易刺激前列腺，加重充血。可多吃富含锌的食物，如南瓜子、核桃等，锌有助于维持前列腺正常功能;还可多吃蔬菜水果，像西红柿，其含有的番茄红素能抗氧化，保护前列腺。

　　定期体检也不可或缺，建议每年进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检测和直肠指检，以便早期发现前列腺增生、前列腺癌等疾病，做到早诊断、早治疗，呵护前列腺健康。