男性精索静脉曲张可通过多种方式预防。

　　生活习惯方面，避免长期久坐或久站。长时间保持同一姿势，会使精索静脉血液回流受阻，增加发病风险。建议定时起身活动，每坐或站 1 - 2 小时，就走动几分钟，促进血液循环。

　　运动锻炼也很重要。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强身体素质，提高血管弹性，促进血液流动，降低精索静脉曲张发生几率。但要注意避免剧烈运动，防止腹压突然升高，加重静脉负担。

　　职业防护不可忽视。对于厨师、理发师等需长时间站立工作的人群，可穿戴医用弹力袜，借助外力促进下肢和精索静脉血液回流，减轻静脉压力。同时，保持规律作息，避免熬夜，维持内分泌稳定，也有助于预防精索静脉曲张。