肿瘤严重威胁健康，做好预防十分关键。

　　养成良好生活习惯是第一步，戒烟限酒很重要，烟草中大量有害物质和酒精的刺激，都可能增加患癌风险。规律作息也不可或缺，每天保证 7 - 8 小时睡眠，让身体各器官得到充分修复，增强免疫力。

　　饮食上，多吃蔬菜水果、全谷物等富含维生素、膳食纤维的食物，如西兰花、苹果、燕麦，它们能为身体提供营养，助力身体排出毒素。少吃腌制、油炸、烧烤食物，像咸菜、炸鸡、烤肉，这些食物含有的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物，长期食用易诱发肿瘤。

　　另外，定期体检筛查必不可少，尤其是有家族病史、不良生活习惯的高危人群，通过体检能早发现潜在病变，及时干预。适当运动也能促进血液循环，增强身体抵抗力，降低肿瘤发生几率 。