脸上长痘痘着实令人烦恼，想要改善这种情况，需要在多个方面加以注意。

　　饮食上，要避免高糖、高脂肪和辛辣食物。高糖食物会使血糖上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂，像蛋糕、奶茶等都要少吃;油炸食品、肥肉这类高脂肪食物也会加重油脂分泌，不利于痘痘恢复;辛辣食物容易刺激皮肤，加重炎症，火锅、辣椒等应尽量忌口。

　　生活习惯也很关键。保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于调节内分泌。同时，要适当运动，运动能促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。

　　皮肤护理方面，清洁要适度，早晚用温和的洁面产品洗脸，但不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。还要注意保湿，选择清爽不油腻的护肤品，避免使用厚重的化妆品堵塞毛孔。