龟头过于敏感，容易引发早泄等问题，影响性生活质量。以下几种方法可以帮助降低龟头敏感度。

　　行为训练是一种简单有效的方式。通过适度的手淫或性行为，有意识地控制射精时间，长期坚持，能逐渐提高对射精反射的控制能力，降低龟头敏感度。另外，进行凯格尔运动，即反复收缩和放松盆底肌肉，也有助于增强局部肌肉力量，改善敏感度。

　　外用药物也能发挥作用。常见的如复方利多卡因凝胶，在性生活前涂抹于龟头表面，其主要成分利多卡因可以麻痹神经，降低龟头的敏感度，延长性交时间。但需注意，使用时要严格按照说明书，避免用量过多影响性快感。

　　对于严重的龟头敏感问题，手术治疗也是一种选择。如包皮环切术，能使龟头充分暴露，与外界摩擦增多，从而逐渐降低敏感度。还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经分支，减少神经传导，降低龟头敏感度。不过手术存在一定风险，需谨慎考虑，在专业医生评估后进行。