前列腺炎是男性常见疾病，提前预防十分关键。

　　保持良好生活习惯是基础，避免久坐，长时间坐着会压迫前列腺，阻碍血液循环，建议每隔 1 - 2 小时起身活动几分钟。规律作息也不容忽视，充足睡眠能增强身体免疫力，抵御病菌入侵。

　　饮食上，应清淡饮食，减少辛辣、油腻食物摄入，这类食物易刺激前列腺，诱发炎症。多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果，它们富含维生素和抗氧化物质，对前列腺健康有益。

　　此外，性生活要适度，既不能过于频繁，也不可长期禁欲，以免前列腺反复充血或分泌不畅。注意个人卫生，尤其是生殖器官清洁，降低细菌感染风险，从多方面呵护前列腺健康。