阴茎增粗方法主要分为手术和非手术两类。

　　手术方法中，自体脂肪移植增粗是常用手段。从身体脂肪丰富部位，如腹部、大腿抽取脂肪，经处理后注射到阴茎皮下组织，达到增粗效果。这种方式使用自身组织，排异反应小，但脂肪可能会部分吸收，效果维持时间因人而异。还有阴茎脱细胞真皮补片增粗术，将脱细胞真皮补片植入阴茎白膜表面，增加阴茎周径，效果相对持久，但手术有一定风险，如感染、出血等。

　　非手术方法里，物理锻炼通过特定的按摩、拉伸等锻炼方式，促进阴茎血液循环，理论上可促使海绵体充血量增加，从而达到一定程度的增粗效果，但效果有限且需长期坚持。另外，外用的阴茎增大膏等产品声称含有促进阴茎生长的成分，不过其安全性和有效性缺乏足够医学验证，使用需谨慎。无论选择哪种方法，都应先咨询专业医生建议 。