鼻炎引发的鼻塞令人困扰，不过有多种方法可缓解。

　　生活调理是基础，日常注意保暖，根据天气增减衣物，避免着凉感冒加重鼻炎症状。规律作息，保证充足睡眠，增强身体免疫力。同时，尽量远离花粉、尘螨等过敏原，减少对鼻腔的刺激。

　　物理方法简单有效，用生理盐水冲洗鼻腔是常用手段，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，减轻炎症，缓解鼻塞。可使用专门的洗鼻器，按照说明书操作。也可以用热毛巾热敷鼻根部，促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，使呼吸更顺畅。

　　若鼻塞症状严重，可在医生指导下使用药物。鼻用糖皮质激素能减轻炎症反应，缓解鼻塞;减充血剂能快速收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。