刷牙时频繁出血，需要重视起来。首先要找出血原因，牙龈炎症是常见因素。牙菌斑、牙结石长期堆积在牙龈边缘，不断刺激牙龈，引发炎症，刷牙时就容易出血。刷牙方式不正确也会导致出血，比如用力过猛、横刷法，会损伤牙龈。另外，缺乏维生素 C，会使牙龈组织的韧性降低，变得脆弱易出血。

　　针对这些原因，有相应解决办法。若是牙龈炎症，应及时去医院洗牙，去除牙菌斑和牙结石，消除炎症。改正刷牙方式也很关键，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻柔地清洁牙齿，避免损伤牙龈。日常饮食中，多吃富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，补充身体所需营养。若出血情况持续或加重，务必及时就医，排查是否有其他全身性疾病。