包皮垢若不及时清理，易滋生细菌，引发龟头炎等疾病，学会正确清理很重要。

　　清洗频率方面，建议每天都进行清洗。尤其是夏季或运动出汗多的时候，更要保持清洁，防止污垢堆积。

　　清洗方法上，先将包皮轻轻上翻，露出龟头和冠状沟。用温水缓慢冲洗，水流不要太急，避免刺激到敏感部位。可以用温和的无刺激性的沐浴露，轻轻涂抹在污垢处，然后用指腹轻柔地揉搓，注意动作一定要轻柔，以免损伤皮肤。之后再用清水彻底冲洗干净，确保没有沐浴露残留。

　　清洗后，要用干净柔软的毛巾或纸巾轻轻擦干，保持局部干燥。若包皮过长，清洁后要及时将包皮复位，防止包皮嵌顿。养成良好的清洁习惯，能有效减少包皮垢带来的健康隐患。