想要有效祛痘痘，可从多方面着手。

　　清洁是第一步，保持皮肤清洁能防止油脂和污垢堵塞毛孔。早晚用温和且清洁力足够的洗面奶洗脸，比如含有水杨酸的洁面产品，能深入毛孔清洁，抑制痘痘生长。但要注意不过度清洁，以免损伤皮肤屏障。

　　饮食调节也很关键，高糖、高脂肪、辛辣食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。应少吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，多吃蔬菜水果，如菠菜、苹果，它们富含维生素，有助于调节皮肤油脂分泌。

　　规律作息同样重要，熬夜会打乱内分泌，使油脂分泌失衡。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体正常代谢，能减少痘痘产生。

　　此外，可使用含有茶树精油、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，针对痘痘部位点涂，抑制痘痘炎症。不过，若痘痘严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。