提臀本是为了塑造更美观的身材线条，但如果方法不对，也会给身体带来危害。

　　运动损伤是常见问题。在进行提臀运动时，如深蹲、臀桥，若动作不规范，像深蹲时膝盖内扣、臀桥腰部过度发力，会增加关节和肌肉的负担，容易导致肌肉拉伤、韧带扭伤，甚至引发腰椎间盘突出，损害腰部健康。

　　过度训练还会造成肌肉疲劳。为追求快速提臀效果，有些人过度增加运动强度和频率，使臀部肌肉长期处于紧张状态，得不到充分休息，易引发肌肉疲劳。长此以往，不仅影响提臀效果，还会降低身体的运动能力和恢复能力。

　　此外，不正确的提臀运动还可能导致关节磨损。比如箭步蹲时，若前腿膝盖超过脚尖，会使膝关节承受过大压力，加速关节软骨磨损，长期下来可能引发膝关节炎症，影响正常行走和活动。