合理饮食对缓解强迫症症状有一定帮助。

　　富含维生素 B 的食物值得推荐，像全麦面包、燕麦、香蕉等。维生素 B 能参与神经系统的代谢，有助于调节神经功能，稳定情绪，减轻焦虑不安，从而在一定程度上缓解强迫症引发的不良情绪。

　　Omega-3 脂肪酸含量高的食物也有益处，例如深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。这种脂肪酸能促进大脑神经细胞的发育与修复，改善大脑功能，让思维更清晰，减少强迫思维的出现频率。

　　坚果类食物同样不可忽视，像杏仁、核桃。它们富含镁等矿物质，镁元素可调节神经肌肉的兴奋性，帮助放松身心，缓解因强迫症带来的紧张感，让身体和精神都能得到舒缓。日常饮食中，适当增加这些食物的摄入，或许能辅助缓解强迫症症状，不过它只是辅助手段，严重时仍需专业治疗。