自卑如同隐匿的阴影，悄然影响着人们的生活，主要有以下表现。

　　心理层面，自卑者常自我否定，无论面对何事，脑海中首先浮现的是自己的不足。面对机会，第一反应是 “我不行”“我做不到”，对自身能力严重缺乏信心。过度在意他人评价，一句不经意的负面话语，都可能在心中掀起惊涛骇浪，反复琢磨，陷入自我怀疑。

　　行为上，习惯于逃避挑战。遇到稍有难度的任务，便轻易放弃，不敢尝试突破，害怕失败后印证自己的无能。在公众场合，总是默默缩在角落，避免成为焦点，发言时声音微弱，甚至因紧张而颤抖。

　　社交中，自卑者不敢主动与人交往，害怕被拒绝、被轻视。面对他人友好的邀请，也可能因过度担忧自己表现不佳而婉拒。即便在社交场合，也常常沉默寡言，不敢表达自己的想法和观点，总是附和他人，以寻求认同。