在快节奏生活中，压力大成为许多人的常态，身体和行为会呈现出多种表现。

　　生理上，频繁头痛是常见信号，头部仿佛被紧箍咒束缚，钝痛或刺痛不时袭来。消化系统也受影响，有人会食欲不振，面对美食毫无胃口;有人则暴饮暴食，借食物缓解情绪。睡眠质量严重下滑，夜晚辗转反侧，难以入眠，或是多梦易醒，清晨醒来仍感疲惫。

　　心理层面，情绪波动剧烈。前一刻还心平气和，下一秒就可能因小事大发雷霆，焦虑感如影随形，对未来莫名担忧。注意力难以集中，工作学习时，思绪总飘向别处，记忆力也随之减退。

　　行为上，社交活动明显减少，主动避开聚会、聚餐，选择独自待着。有的人还会依赖烟酒或其他不良习惯，试图借此放松，却不知这只是饮鸩止渴。若发现自己或身边人有这些表现，需重视并及时缓解压力。