乳腺癌严重威胁女性健康，做好预防至关重要。

　　保持健康生活方式是关键。规律作息，每晚保证 7 至 8 小时睡眠，让身体各器官充分修复，增强免疫力。坚持适度运动，每周至少 150 分钟的有氧运动，像快走、慢跑，能促进新陈代谢，降低体内雌激素水平，减少乳腺癌发病风险。

　　饮食上，多吃蔬菜水果，如西兰花富含萝卜硫素，能抗氧化、抑制癌细胞生长;豆制品中的大豆异黄酮，可调节雌激素。控制高脂肪、高热量食物摄入，避免肥胖，因肥胖会增加乳腺癌几率。

　　定期筛查也不可或缺。40 岁以上女性每年进行一次乳腺钼靶检查，40 岁以下可每年做一次乳腺超声。每月进行一次自我乳房检查，留意是否有肿块、乳头溢液等异常，若发现问题，及时就医诊断，将乳腺癌扼杀在萌芽状态。