肤色暗黄常常困扰着许多人，拉低整体气色。想要告别这一烦恼，可从以下方面着手。

　　作息规律是关键。长期熬夜会打乱身体生物钟，影响新陈代谢，导致毒素堆积，进而使肤色暗沉发黄。建议每天尽量在 11 点前入睡，保证 7 至 8 小时的高质量睡眠，让身体充分休息与自我修复。

　　饮食调整也不容忽视。多吃富含维生素 C 的蔬果，像橙子、柠檬、猕猴桃等，它们具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，提亮肤色。同时，适量摄入红枣、桂圆等补气血食物，改善气血不足引发的面色暗黄。

　　防晒更是日常必做功课。紫外线会刺激皮肤产生大量黑色素，加重肤色暗黄。出门前 30 分钟，涂抹合适倍数的防晒霜，搭配遮阳伞、太阳帽等物理防晒，全方位抵御紫外线侵袭。坚持这些方法，有助于逐步改善肤色暗黄，恢复肌肤光彩。