眼皮下垂带来诸多困扰，找到对症之法十分关键。

　　不良生活习惯常是诱因。长期熬夜、过度用眼，会让眼周肌肉疲惫不堪，加速眼皮松弛。调整作息，保证每晚 7-8 小时高质量睡眠，每用眼 1 小时休息 10-15 分钟，眺望远方或闭目养神，能有效缓解眼疲劳，减轻眼皮负担。

　　眼部锻炼也能助力改善。日常多做睁眼、闭眼练习，每次尽量将眼睛睁大、闭紧，保持 3-5 秒，重复 10-15 次，一天 2-3 组，可锻炼眼周肌肉，增强其力量。同时，配合按摩，用食指、中指指腹从眼头向眼尾轻柔提拉，促进血液循环，紧致眼周肌肤。

　　若眼皮下垂严重，因疾病导致，务必及时就医，遵医嘱治疗。在医生评估后，手术或许是有效的解决手段，如额肌悬吊术等，能提升眼皮位置，但手术有风险，要与医生充分沟通后谨慎抉择。