便秘的形成往往由多种因素共同作用。饮食结构不合理是常见原因之一，现代人常过度摄入精细食物，像精米白面，而膳食纤维丰富的蔬果、全谷物摄入不足。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，缺乏它易导致粪便干结、排出困难。

　　运动量不足也会引发便秘。长期久坐，身体活动少，肠道蠕动随之减慢，粪便在肠道内推进缓慢，水分被过度吸收，从而造成便秘。

　　肠道疾病同样不容忽视，如肠道肿瘤、肠梗阻等，会阻碍肠道正常运转，使粪便通行受阻。此外，肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，影响肠道消化与排泄功能，也会引发便秘。

　　内分泌失调也与便秘相关，甲状腺功能减退患者，甲状腺激素分泌不足，导致胃肠功能紊乱，肠道蠕动变缓，易出现便秘症状。精神压力大时，自主神经功能受影响，也可能干扰肠道正常蠕动，引发便秘。