龟头敏感度过高可能影响性生活质量，可尝试以下方法改善。

　　日常护理方面，保持龟头清洁至关重要，每天用温水清洗，避免污垢刺激，降低炎症发生几率，有助于维持龟头正常敏感度。

　　行为训练也能起到一定作用。通过自我按摩，用手轻柔地刺激龟头，每次约 10 - 15 分钟，频率控制在每周 2 - 3 次，长期坚持可逐渐降低其敏感度。另外，裸睡也是个不错的选择，让龟头与被褥自然摩擦，增加局部适应性。

　　必要时可借助医学手段。如使用局部麻醉剂，在性生活前适量涂抹，能短暂降低龟头神经的敏感性，但要严格遵循医嘱使用。还可考虑包皮环切手术，若因包皮过长导致龟头长期包裹，敏感度高，手术后龟头外露，与外界接触增多，敏感度会逐渐下降。