脚板底痛，原因繁杂。长期站立或行走，足底筋膜反复受牵拉，易引发足底筋膜炎，疼痛多在晨起或长时间休息后首次站立时明显，行走几步后稍有缓解，活动过度又会加重。体重超标也是一大因素，额外的重量使足底承受更大压力，增加筋膜、肌肉劳损风险，导致疼痛。

　　鞋子不合适同样会引发问题。穿着过紧、过硬或缺乏足弓支撑的鞋子，会对足底局部造成压迫和摩擦，尤其是前脚掌和脚跟部位，易出现疼痛，更换舒适、合脚且有良好支撑的鞋子后，症状往往能改善。

　　另外，足部骨骼疾病也可能导致脚底痛。比如跟骨骨刺，增生的骨质刺激周围组织，产生疼痛，按压脚跟时痛感加剧。还有一些全身性疾病，像糖尿病引发的神经病变，会使足部感觉异常，出现脚底疼痛、麻木等症状。若脚底痛持续不缓解，建议及时就医明确病因。