对于便秘人群而言，有些食物需谨慎食用，以免加重症状。

　　辛辣食物首当其冲。辣椒、花椒等辛辣调料制作的菜肴，会刺激肠道黏膜，使肠道水分减少，加重粪便干结程度。例如麻辣火锅、川菜中的辣子鸡丁，食用后常让人感觉排便困难，肠道不适。

　　高油脂食物也应避免。油炸食品如炸鸡、薯条，以及动物内脏等，这类食物难以消化，会在肠道内停留较长时间，减缓肠道蠕动速度，不利于粪便排出。

　　精细谷物同样不宜多吃。像精白米、精白面制作的食物，在加工过程中损失了大量膳食纤维，长期过量食用，会使肠道缺乏刺激，蠕动功能减弱。

　　便秘人群应尽量远离这些食物，多选择富含膳食纤维的蔬果、全谷物等，保证充足饮水，以此改善肠道功能，缓解便秘症状。