射精控制不住在医学上常指早泄，这是困扰许多男性的性功能障碍问题，可从多方面寻找解决办法。

　　心理因素是重要诱因，焦虑、紧张、压力大等负面情绪易导致射精失控。男性应学会自我调节心态，伴侣也要给予理解和支持，营造轻松的性氛围。日常可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，增强心理调适能力。

　　生理方面，龟头敏感度高、前列腺炎等疾病会引发早泄。针对龟头敏感，可使用避孕套降低敏感度，或遵医嘱使用外用利多卡因凝胶。若是疾病因素，需及时就医，针对前列腺炎等进行治疗，消除炎症，改善射精功能。此外，适度进行凯格尔运动，锻炼盆底肌肉，有助于提升射精控制能力。通过综合干预，可有效改善射精控制不住的状况。