龟头敏感困扰着不少男性，可尝试多种方法改善。行为训练是基础且有效的方式，如通过手淫或性生活过程中的自我训练，当感觉快要射精时，暂停刺激，待兴奋感稍减后再继续，如此反复，逐渐提高龟头对刺激的耐受程度。

　　使用辅助产品也能起到一定作用。性生活时，可选择较厚的避孕套，降低龟头与阴道壁之间的摩擦刺激。还可使用含有局部麻醉剂成分的外用延时产品，在性生活前适量涂抹于龟头，能短暂麻痹神经，减少敏感度，但要注意按照说明书使用，避免不良反应。

　　另外，某些疾病如包皮过长、前列腺炎等也可能导致龟头敏感。若存在包皮过长，可考虑进行包皮环切手术，让龟头充分暴露，在日常摩擦中逐渐降低敏感度。若是前列腺炎等炎症问题，应及时就医，进行规范治疗，消除炎症对龟头敏感度的影响。