嗓子哑了可尝试以下方法快速缓解。生活护理方面，首要任务是让嗓子充分休息，减少说话，避免大声喊叫或长时间交谈，给声带创造恢复条件。同时，增加空气湿度，使用加湿器提升室内湿度至 40% - 60%，防止咽喉黏膜因干燥加重嘶哑，湿润的空气能舒缓喉部不适。

　　饮食调理也有效。多喝温水，温润嗓子，每 2 - 3 小时饮用约 300 毫升，促进新陈代谢。还可饮用蜂蜜水，用温水冲泡蜂蜜，缓缓咽下，其润肺止咳、润喉作用能减轻嗓子炎症。此外，将梨切片煮水，加入适量冰糖，食用梨肉、饮用梨汤，也有助于缓解嗓子哑。

　　若症状稍重，可使用药物辅助。在医生指导下，含服西瓜霜含片、金嗓子喉宝等，它们能消肿止痛、清咽利喉。若因炎症导致嗓子哑，可能需服用抗生素等药物治疗，但务必遵医嘱用药。通过这些综合措施，能加速嗓子恢复，重拾清晰嗓音。