患口腔溃疡时，饮食调整至关重要。应避免食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，它们会刺激溃疡面，加重疼痛，延缓愈合。同时，过烫的食物也不宜摄入，高温会使溃疡处黏膜受损加剧。可多吃富含维生素的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，为身体补充营养，促进溃疡愈合。

　　口腔卫生不可忽视。每天至少早晚刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，防止溃疡感染。刷牙时动作要轻柔，避免牙刷触碰溃疡面，造成二次伤害。

　　良好生活习惯同样关键。保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜，利于身体自我修复。减少精神压力，长期焦虑、紧张会影响免疫系统，加重口腔溃疡症状。可通过听音乐、散步等方式放松身心。遵循这些注意事项，能有效缓解口腔溃疡不适，加速康复。