产后失眠困扰着许多新妈妈，其成因复杂。从生理角度看，产后激素水平大幅波动，雌激素、孕激素骤降，如同身体经历一场 “激素风暴”，干扰神经递质平衡，影响睡眠中枢，导致入睡困难、易惊醒。分娩时体力大量消耗，身体虚弱，加上产后伤口疼痛，更是雪上加霜，难以获得良好睡眠。

　　心理因素同样关键。新生命降临，角色转变带来巨大压力，新手妈妈对育儿事务感到焦虑，担心照顾不好宝宝，这种心理负担常让她们在夜间辗转反侧。部分妈妈还会因产后身体变化，如身材走样，产生自卑、抑郁情绪，进一步加重失眠。

　　生活方式改变也有影响。新生儿作息不规律，频繁夜醒吃奶，打乱妈妈原本睡眠节奏，长期生物钟紊乱，导致失眠问题愈发严重。此外，家人关注重心转移至宝宝，妈妈情感上得不到足够支持，内心孤独感增加，也是失眠诱因之一。